انجمن تفریح و سرگرمی خانوم خانوما




یک رژیم لاغری بین المللى سه روزهزمان کنونی: 19-10-2019، 11:49 PM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: aseman
آخرین ارسال: سمیه منعمی
پاسخ 3
بازدید 1625

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه
20-08-2013، 05:45 PM,
ارسال: #1
یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه
رژیم غذایی سه روزه خوراک‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است که سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میکند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی کمک شایانی خواهد بود.
برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت کرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز کنید. البته این رژیم مخصوص افرادى است که هیچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند.

در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر ونه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یاذتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید.



روز اول:

صبحانه:

یک فنجان قهوه و یا چای ( شیرین کننده اختیاری است و البته در حد یک حبه قند یا یک خرما)
۱/۲لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه
۱ تکه نان تست همراه با کره بادام زمینی (یک قاشق مربا خورى)


ناهار:

۱/۲ از یک تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش
۱ قطعه نان تست


شام:

۳ تکه گوشت قرمز یا سفید
۱ فنجان هویج

۱عدد سیب
۱فنجان بستنی وانیلی


روز دوم:


صبحانه:

یک فنجان قهوه یا چای
۱عدد تخم مرغ
نصف یک موز
۱عدد نان تست


ناهار:

ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یک فنجان تن
۸ عدد بیسکویت ترد کوچک


شام:

۲عدد بیف بدون چربی
۱ فنجان کلم بروکلی
۱/۲ فنجان هویج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستنی وانیلی


روز سوم

صبحانه:

قهوه سیاه یا چای
۵ عدد بیسکویت سبوس دار
معادل یک قوطی کبریت پنیر کم چرب

۱عدد سیب


ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست


شام:

۱ فنجان تن ماهی
۱فنجان هویج
۱ فنجان گل کلم

۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستنی کم چرب وانیلی
۴ فنجان لیوان آب در هر روز نوشیده شود.

این یک رژیم غذایی کم کالری است که ممکن است شما را دچار گرسنگی بکند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندک بی مبالاتی باز میگردد.البته این رژیم فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند.
این رژیم‌ها‌ی کوتاه قطعا معجزه نمی کند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشکلات اضافه وزن شما را حل نخواهد کرد . بسیاری از روش‌ها‌ی کم کردن وزن که در دسترس است تحمل و صبر می‌طلبد ، بسیاری از آنها بر تغییر عادت غذایی در مدت طولانی استوار است و این تغییرات است که وزن شما را در حالت مطلوب نگه میدارد . اما دلسرد نشوید طرح‌ها‌ی خوبی وجود دارد تا در آینده به هدف خود که همان رسیدن به وزن مطلوب است نائل آیید.

 
 

منبع: تکتاز
پاسخ
30-08-2013، 05:28 PM,
ارسال: #2
RE: یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه
کسی هست که این رژیمو امتحان کرده باشه؟
پاسخ
29-09-2016، 11:10 PM,
ارسال: #3
RE: یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه
سلام دوستان عزیز به گروه من تو تلگرام بیایدتابتونم مشاوره کامل رو دراختیارتون بذارم.
عرضه دمنوشهای 100%طبیعی با گیاهان دارویی  نیوشانیک جهت:لاغری وچاقی،دیابت ،کبد چرب,فشار خون
آرامش و اعصاب
تقویت قوای جنسی ,تقویت پوست ومو.میگرن.
ارسال به سراسر کشور
لینک جهت عضویت
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


 مشاور: @monemi2
پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  رژیم دسته جمعی گل لاله 8 316 30-11-2017، 03:30 PM
آخرین ارسال: maryam
  رژیم های خاص khanoomkhanooma 0 1,094 27-12-2013، 06:37 AM
آخرین ارسال: khanoomkhanooma

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان